詳細身体・呼吸・心の変化を観察しながら、日々の練習を習慣にしていくコース。 自分で整える方法を身につけながら、少しずつ変わっていく自分を楽しみます。モバイルアプリからこのオンラインプログラムに参加することができます。 アプリを開く参加